Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
977 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 56,28g | Kolh.: 80,46g.
Lunch: Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). Middag: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Ceifeiro Semente de Chia, Tirol Leite Desnatado, Abacate. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
suelene cardoso 's vikthistorik
|