|
하체루틴-.앞.뒷벅지.힙.
리버스하이퍼.
덤벨스쿼트.런지.스티프데드리프트.
레그익스텐션.레그컬
웨이트1;30 유산소40분
다시한주가보자!!
|
60,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 67,69g | Prot: 62,85g | Kolh.: 83,77g.
Lunch: 아삭이고추, 체리, 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Navitas 카카오닙스, 웨이더 플러스단백질, 홈메이드 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일, Jarrow Formulas MCT Oil, 아이허브 병아리콩. Middag: Jarrow Formulas MCT Oil, 한살림 검은콩두유. Snacks/Annat: 찰옥수수. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|