Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1408 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 108,96g | Kolh.: 135,86g.
Frukost: Зеленый Чай, Персики, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара) , Яйцо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кабачки Тушеные, Ikvienam Желудочки Цыплят (450Г), Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Maxima Свекла Отварная, Капуста Белокочанная. Middag: Farm Milk Молоко 2%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль - Ваниль. Snacks/Annat: Blik Тунец в Собственном Соку Tuna In Brine (Зелёный), Fazer Хлебцы Crisp Rye, Annele Graudainais Biezpiens Ar Mellenēm 150 G, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinahudej 's vikthistorik
|