Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
79,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 117,81g | Prot: 100,33g | Kolh.: 140,62g.
Frukost: Yağsız Amerikan Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Middag: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Kepekli Ekmek, Menemen. Snacks/Annat: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Yeşil Elma, Şeftali, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Doğanay Şalgam Suyu, Simbat Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Badem, Nescafe Sade, Ülker Bitter Çikolata %60, Çay (Demlenmiş). mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Stående - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
ilginc 23 bin adım ve ekstra bir sey yemedim 400 gram aldim hava yaramis bana dün😏
21 jul 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|