Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
45,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 111,31g | Kolh.: 121,37g.
Frukost: Абрикос, 100 Тонн Сыр Лёгкий, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Lunch: Помидоры, Крыжовник, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Лук, Баклажан. Middag: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Сливки 10%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Малина, Фрутоняня Пюре Морковь, Вкуснотеево Ряженка 4%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Морская Планета Икра Красная Имитированная , Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Крыжовник, Алыча. mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|