Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
74,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 75,60g | Prot: 99,70g | Kolh.: 127,67g.
Frukost: Красная Цена Зефир Ванильный , Кофе, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Чай, Табрис Индейка Филе на Гриле, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная. Middag: Чай, Рыба на Гриле, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Чай, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыродел Сыр Адыгейский , Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сухой Жареный Соленый Арахис, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Киви. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Yoga - 1 timme, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|