Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
83,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 50,25g | Prot: 64,29g | Kolh.: 144,37g.
Frukost: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Чай с Лимоном и Сахаром, Картошка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кальмар Отварной, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Слобода Майонез Оливковый 67%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кальмар Отварной, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Укроп, Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: SPAR Булочка Чесночная, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Капуста Тушеная, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Stryka - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 27 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|