Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
80,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
937 kcal
|
Fett: 26,69g | Prot: 53,56g | Kolh.: 130,96g.
Frukost: Jambu Biji, Leci. Lunch: Telur Rebus, Dada Ayam, Tomat Ceri, Brokoli, Nasi Merah. Middag: Chia Seed, Semangka, Mangga. Snacks/Annat: Pangsit Goreng. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
endah dwi setyawati 's vikthistorik
|