Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
54,6 kg
Tappat hittills: 40,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1108 kcal
|
Fett: 54,73g | Prot: 65,84g | Kolh.: 94,88g.
Frukost: Papaya. Lunch: Fried Battered Fish, Sweet and Sour Sauce, Kung Pao Chicken, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Middag: Fried Tofu, Carrots, Cos or Romaine Lettuce, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaniasetiawan 's vikthistorik
|