Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 53,54g | Prot: 103,59g | Kolh.: 124,92g.
Frukost: L MEN L Men 2 Go. Lunch: Tempeh (Cooked) , Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cooked Chinese Cabbage, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Cooked Egg White, Boiled Egg. Middag: Papayas , Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Egg White, Soft Boiled Egg. Snacks/Annat: Almond Milk, Nissin Vegetable Crackers, Papayas , Watermelon. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RizkitaSalsabilla 's vikthistorik
|