Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 31,41g | Prot: 38,61g | Kolh.: 155,42g.
Frukost: Pan Integral, Kiwi, Avena, Yogur Griego. Lunch: Espinacas, Jengibre, Manzana, Pepino (con Cáscara). Middag: Huevo Duro, El Noble Tarta de Espinaca. Snacks/Annat: Pan Integral, Miel, Avena, Yogur Griego. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Power Jump - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hopprep - 15 minuter, hiit - 55 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|