Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
78,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 61,11g | Kolh.: 127,02g.
Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Subway Tomate, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Mania de Churrasco Linguiça, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Sopa de Legumes, Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_caazevedo 's vikthistorik
|