Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 89,52g | Prot: 130,58g | Kolh.: 128,40g.
Frukost: Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, San Gennaro Polenta, Scrambled egg with vegtables, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, 50/50 coffee cake, America's Choice Bacon Thick Sliced. Lunch: Kirkland Signature Boneless & Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Spinach, Alternate Mashed Potatoes. Middag: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Raley's Vegetable Stir Fry with Asparagus, Franz Keto White Bread, Alternate Mashed Potatoes. Snacks/Annat: Quest S'mores Protein Bar, Moon Cheese Cheddar. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|