Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 84,01g | Prot: 88,36g | Kolh.: 67,78g.
Frukost: Melitta Café Tradicional. Lunch: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Couve-Flor Gratinada, Seara Linguiça Toscana, Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Abacate, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Morangos, Coco. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
|
Carol.quality 's vikthistorik
|