Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
961 kcal
|
Fett: 42,18g | Prot: 85,07g | Kolh.: 62,68g.
Frukost: Ovo Frito, Pão Integral. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camarão no Forno ou Grelhado. Middag: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Annat: Lacta Diamante Negro (20g), Desinchá Chá. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claraamoriiim 's vikthistorik
|