Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
911 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 81,50g | Kolh.: 57,40g.
Frukost: Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке, Кофе. Lunch: Чай, Сыр Адыгейский, Салат из Капусты и Огурца, Табрис Индейка Филе на Гриле, Гречка Отварная. Middag: Салат из Пекинской Капусты, Чай, Щедрые Хлебцы Гречневые, Рыба на Гриле. Snacks/Annat: Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Магнит Грейпфрут . mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 42 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|