Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2013
|
90,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1782 kcal
|
Fett: 49,27g | Prot: 132,87g | Kolh.: 218,09g.
Frukost: Bananas , Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Advocare Spark Energy Drink, Egg, Pace Picante Mild Salsa. Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Middag: Sesame Seeds, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Lite Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: Balance Bar Double Chocolate Brownie. mer...
|
|
3156 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|