Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
81 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1006 kcal
|
Fett: 28,34g | Prot: 36,87g | Kolh.: 152,25g.
Frukost: Чай, Творожное Печенье, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Дикси Хлеб Ржаной, Спагетти Болоньезе, Президент Сыр Плавленый с Ветчиной. Snacks/Annat: Нектарины. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|