Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
63,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 41,45g | Prot: 51,47g | Kolh.: 132,54g.
Frukost: Susu (Susu Murni), Alfamart Buah Naga, Garam, Gula Merah, Mangga, Kacang Tanah, Telur Rebus, Tahu Kukus. Middag: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Oat, Daun Bawang, Telur Rebus, Tahu Goreng, Tomat Merah, Susu (Susu Murni). Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 59 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aimaslaili 's vikthistorik
|