|
Ну наконец-то!!!, после двух недельного "застоя" вес "пошел" вниз! Я уже и не надеялась увидеть цифру 6! Ура!
|
69,9 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 80,93g | Prot: 96,71g | Kolh.: 87,58g.
Frukost: Нескафе Кофе Нескафе Голд, Салат с Кальмарами, Яйцом и Огурцом. Lunch: Голубцы. Middag: Кефир, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Яблочное Варенье, Моя Славита Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%, Just Fit Протеин, Империя Холода Мороженое Лето , Коровка из Кореновки Пломбир Эскимо в Шоколадной Глазури, Мандарины. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 35 minuter, Комплекс упражнений - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|