Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
62,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1079 kcal
|
Fett: 36,75g | Prot: 43,88g | Kolh.: 140,86g.
Frukost: Gepelde Zonnebloempitten, Banaan, Melkan Magere Melk, Quaker Havermout. Lunch: Nettorama Filet American Extra Mager, Zwarte Peper, Zout, Wasa Lichtgewicht. Middag: Jumbo Maaltijdsalade Garnalen. Snacks/Annat: Markant Walnoten, AH Basic Tarwebloem, Dr. Oetker Bakpoeder, Dr. Oetker Vanillesuiker, Melkan Magere Melk, Zout, Kaneel, Banaan, Ei, Red Bull Sugarfree (Blikje). mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Gång - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|