Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 67,90g | Prot: 101,87g | Kolh.: 78,28g.
Frukost: Havuç, Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Simbat Kabak Çekirdeği, Poğaça, Revani. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seda_balkan 's vikthistorik
|