Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2247 kcal
|
Fett: 43,39g | Prot: 110,04g | Kolh.: 245,12g.
Lunch: Ajinomoto Karaage, Carrots, TOPVALU ブロッコリー, Cabbage, 菊水 生ラーメン. Middag: 明治 ブルガリアヨーグルト, あわしま堂 バナナ. Snacks/Annat: UCC ブレンドコーヒー微糖, Beer, Rose Wine, Trader Joe's Shiraz. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Gå - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 48 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|