Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1692 kcal
|
Fett: 72,91g | Prot: 93,56g | Kolh.: 170,01g.
Frukost: Сливочное Масло, Семейные Традиции ЗОЖ Батончик Зерновой, Слабое Кофе с Сахаром, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной со Сметаной, Яичница, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Курица с Шампиньонами, Макфа Макароны Отварные. Middag: Макфа Макароны Отварные, Курица с Шампиньонами. Snacks/Annat: Салат Овощной со Сметаной, Курица с Шампиньонами, Макфа Макароны Отварные. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadinf1311 's vikthistorik
|