Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2115 kcal
|
Fett: 63,60g | Prot: 195,81g | Kolh.: 186,58g.
Frukost: Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Landmark Колбаса Милано, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Peach. mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 54 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|