Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2134 kcal
|
Fett: 79,22g | Prot: 169,62g | Kolh.: 186,69g.
Frukost: Свитлогорье Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Абрикосы, Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, BSN Syntha-6, Финик, Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Вареное Яйцо, Чеснок. Lunch: Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Курага, Финик, Салат Овощной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Арбуз, Магнит Банан, Астория Сэндвич-Соус, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Maxler 100% Golden Whey Milk Chocolate, Эконива Биойогурт с Черникой 2,8%, Фермерская Коллекция Творог 1,8%. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpband - 15 minuter, Stepmaskin - 11 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|