Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
84,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
995 kcal
|
Fett: 38,20g | Prot: 87,56g | Kolh.: 72,64g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Укроп, Кальмар Отварной, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Нектарин. mer...
|
|
3485 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Vandring - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|