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06/07 - 102 kg ------ Média---Total
07/07 - 101,6 kg------400g---400g
08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
16/07 - 97,1 kg -------490g---4,9 kg
17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg
😁
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97,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1056 kcal
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Fett: 36,21g | Prot: 60,64g | Kolh.: 123,36g.
Frukost: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zaffari Carne Moída de Acém, Omelete. Snacks/Annat: Maçã, Granfino Milho de Pipoca, Clac Pipoca Doce Caramelizada. mer...
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477 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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