Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2020
|
62,2 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1461 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 69,40g | Kolh.: 194,89g.
Frukost: Bakwan, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Kue Bolu. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rismayasa 's vikthistorik
|