Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 81,73g | Prot: 105,43g | Kolh.: 135,20g.
Frukost: Пятерочка Лепешка с Соусом Песто. Lunch: Чайхона Жареный Сулугуни, Мясновъ Шашлык из Филе Грудки Индейки с Луком в Натуральном Маринаде, Шоколадница Салат Цезарь с Креветками. Middag: La Trattoria Пицца Четыре Сыра, Тыквенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Annat: Урюк, Ореховый Рай Миндаль. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pumpon4uk 's vikthistorik
|