wal.ter 's dagbok, 16 jul 20

week 8. doel -8kg. behaald -7,7. Heel vreemd... gans de week zwaar gesport, gezond gegeten. toch slechte resultaten over 1 week gezien. ik zat 1,1kg vóór op schema, nu plots 300gr achter op schema...

76,9 kg Tappat hittills: 7,7 kg.    Kvarvarande: 6,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1028 kcal

Fett: 44,40g | Prot: 48,12g | Kolh.: 116,41g.   Frukost:  Yoghurt,  Muesli. Lunch: Panos Groenten Soep,  Komkommer (Geschild),  Tomaten,  Wortelen,  Ijsbergsla,  Kaas, Bonnie Dressing. Middag: Delhaize Krielaardappeltjes ,  Uien,  Courgette, Lidl Kippengehakt,  Gele Paprika's. Snacks/Annat: Lay's Chips Paprika,  Borrelnootjes. mer...

1873 kcal

Träning: Vila - 16 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...