Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2020
|
106,6 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
128 kcal
|
Fett: 13,52g | Prot: 0,14g | Kolh.: 1,63g.
Frukost: Зеленый Чай. Lunch: Чай. Middag: Кунжутное Масло, Пятерочка Лимон. mer...
|
|
7027 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Cykling - 4 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 36 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Bada - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|