|
вечерняя тренировка дала результат, минус почти 1 кг
|
86,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 142,33g | Kolh.: 169,75g.
Frukost: Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Eco Botanica Абрикос Сушеный (Курага), Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, BSN Syntha-6, Финик, Bombbar Печенье Неглазированное Творожный Кекс, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, Помидоры, Астория Сэндвич-Соус, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сайда, Картофель Отварной. Middag: Козельское Молоко Творог 5%, BSN Протеин Syntha-6, Домик в деревне Творог 5,5%. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|