Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2013
|
67,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2195 kcal
|
Fett: 86,23g | Prot: 71,98g | Kolh.: 206,61g.
Frukost: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lunch: Beef or Meat Gravy, Yellow Sweet Corn, Mashed Potato (from Fresh), Meat Loaf. Middag: Pork Chow Mein or Chop Suey with Noodles, Samuel Adams Boston Lager. Snacks/Annat: Tequila, Chocolate Chip Cookies (Soft Type). mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 36 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stående - 4 timmar och 23 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|