|
alhamdulillah sesuai target juga akhirnya
|
91,4 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
981 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 70,58g | Kolh.: 81,78g.
Lunch: Soto Ayam, Perkedel Jagung, Terong Balado. Middag: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Rebus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kangkung. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|