Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1543 kcal
|
Fett: 57,65g | Prot: 113,26g | Kolh.: 154,93g.
Frukost: Egg Omelet , Green Tea, Butter , Marmalade, Cherry Tomatoes, Olives, Meggle Rustikal Baguette, Milfina Steirischer Bergkäse, Patros Feta, Turkey. Lunch: Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Green String Beans. Middag: Almond Milk, Myprotein Casein. Snacks/Annat: Honey , Almonds , Walnuts, Banana. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|