Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 48,33g | Prot: 45,33g | Kolh.: 140,97g.
Frukost: Pêches, Lait de Riz, Uberti Graines de Chia Bio. Lunch: Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc, Compote de Pommes Non Sucrée, Champignons, Carrefour Anchois Marinés, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Nespresso Café, Salade Verte, Carrefour Carottes Râpées, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Middag: Melon, Rouille, Riz Blanc, Marque Repère Julienne de Légumes, Picard Anneaux de Calmar, Bouillon de Poulet. Snacks/Annat: Banane. mer...
|
|
1742 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|