Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
109,2 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
119 kcal
|
Fett: 13,50g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,00g.
Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
7811 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Bada - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 36 minuter, Cykling - 4 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|