Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
90,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2627 kcal
|
Fett: 139,31g | Prot: 106,44g | Kolh.: 245,85g.
Frukost: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Woolworths Cheese Puffs, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Unroasted Almonds. Lunch: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar. Middag: Apples, Sprite Sprite (Can), Fried Floured or Breaded Fish, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Snacks/Annat: Unroasted Almonds. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|