Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
84,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1238 kcal
|
Fett: 40,58g | Prot: 74,64g | Kolh.: 138,49g.
Frukost: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Шампиньоны Тушеные, Кабачковая Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Капуста, Мореслав Крабовое Мясо, Морковь, Махеевъ Хрен Столовый, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Свекла с Чесноком и Майонезом, Самбери Котлета из Свинины. Lunch: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Мореслав Крабовое Мясо, Ашан Уха по-Фински со Сливками. Middag: Кофе с Молоком, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Свиная Корейка (Вырезка), Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Orion Choco Pie Чёрная Смородина , Замороженная Вишня, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Städning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|