Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2010
|
54,2 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2010:
|
1513 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 75,61g | Kolh.: 206,54g.
Frukost: Cytomax Naturals, Almond Butter. Lunch: Atkins Advantage Chocolate Royale Shake, AdvantEdge Carb Control Shake - Strawberry Cream, Applesauce (No Sugar Added). Middag: steamed vegetables, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. Snacks/Annat: preserves, thick bread, butter, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Chomps Energy Chews - Orange, Magnesium Serene, 100% Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar och 25 minuter, Vila - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
curlycherylann 's vikthistorik
|