Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
52 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 46,75g | Kolh.: 182,22g.
Frukost: Richeese Nabati Cheese Wafer, Ikan Tongkol Goreng, Pecel, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Pecel. Snacks/Annat: Kacang Rebus, Salak, Mangga, Kacang Rebus, Oreo Oreo Original, Kue Beras, Kacang Rebus, Nutriboost Rasa Mangga, Onde Onde, Salak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1572 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sungkyung1 's vikthistorik
|