Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2020
|
65,2 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
900 kcal
|
Fett: 33,80g | Prot: 59,60g | Kolh.: 98,69g.
Frukost: Ikan Teri, Pare, Tempe, Nasi Merah. Lunch: Hati Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Ikan Teri, Pare, Tempe, Nasi Merah. Middag: Semangka. Snacks/Annat: Popcorn. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|