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엊저녁 단식에 공복운동 하체웨이트에스피닝하고
초롱이데꾸 야간산책까지~
아침에 시원하고기분좋게 화장실다녀온 후의 설렘으로 두구두구~~
우하하~~드뎌드뎌앞자리가바뀐다~~~60-61사이에서거의한달오락가락
드뎌내려갔다~~덩실덩실~~또이렇게 자리잡으면서 탄탄하게 내려가보자!!
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59,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2178 kcal
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Fett: 113,81g | Prot: 101,94g | Kolh.: 190,89g.
Frukost: Navitas 카카오닙스, 코스트코 병아리콩, Jarrow Formulas MCT Oil, 엑스트라 버진 올리브 오일, 웨이더 플러스단백질, 홈메이드 요거트, 파프리카. Lunch: 막국수, 닭갈비. Middag: 돼지족발. Snacks/Annat: CU 감자빵. mer...
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Tappar 5,3 kg per vecka
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