Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
46,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 52,90g | Prot: 123,34g | Kolh.: 161,31g.
Frukost: Crema Pastelera, Bizcocho, Café, Notco Not Milk , Kingsbury Pan Perfecto , Loncoleche Queso Gauda Laminado Extra Proteína , Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Crema Pastelera, Bizcocho, Lechuga, Van Camp's Atún en Aceite, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Minuto Verde Cebolla Picada, Curry en Polvo, Tomates, Vegusta Chorizo Parrillero Veggie, Tucapel Arroz Basmati, Banquete Lentejas 4Mm. Middag: Kingsbury Pan Perfecto , Palta Hass, Van Camp's Atún en Aceite, Lechuga, Colun Queso Fresco sin Lactosa Light. Snacks/Annat: En Linea Barra de Cereal Sabor Chocolate, Regimel Mermelada de Berries, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Marco Polo Maní sin Sal, Vivo Granola Cacao, Loncoleche Yoghurt Protein Shot , Loncoleche Protein Yogurt. mer...
|
|
1279 kcal
|
Träning:
P90X - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marce.quintanar 's vikthistorik
|