Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
79,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 74,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2261 kcal
|
Fett: 53,12g | Prot: 168,21g | Kolh.: 286,36g.
Lunch: Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Mandarinas, Banana, Lechuga, Arvejas Partidas. Middag: Mandarinas, Banana, Alfajor de Maicena, Milanesa de Carne al Horno, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Arvejas Partidas, Huevo. Snacks/Annat: Banana, Miel, Bagley Porteñitas. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Situps - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|