|
estou muito feliz com meu resultado. Minha meta é perder 100g por dia, porém estou perdendo mais do que coloquei como meta.😉
|
79,7 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 19,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1363 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 56,23g | Kolh.: 190,67g.
Frukost: Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte Vitamina de Frutas. Lunch: Farofa, Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Maionese. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Sobremesa de Gelatina, D'ajuda Molho Verde, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Peito de Frango, Pão de Forma, Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã , Marilan Biscoito de Leite. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|