Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2020
|
108,2 kg
Tappat hittills: 32,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3195 kcal
|
Fett: 99,96g | Prot: 112,80g | Kolh.: 117,68g.
Lunch: Водка, Колбаса Докторская, Помидоры, Leor Свекла по Корейски, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Аквамарин Сардина в Томатном Соусе. Middag: Верес Закуска Закарпатская, Белый Хлеб, Сыр Сулугуни. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|