|
Oj! Nu gick jag visst UNDER målvikten!
|
49,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 86,80g | Prot: 73,37g | Kolh.: 116,96g.
Frukost: Avokado, Banan, Arla Lättmjölk, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Kvarnvingen Havregryn, Risenta Hela Linfrön, Falu Råg Rut. Middag: Vitlök, Bregott Mellan, Scan Fläskkarré Benfri, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Basic Brieost, Morötter, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika. Snacks/Annat: Jordnötter, SIA Glass Wienernougat, Jordgubbar. mer...
|
|
1531 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Grattis och bra jobbat! 👍
17 jul 20 av medlem: astho
|
17 jul 20 av medlem: Andsson
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|