Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2020
|
105,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2681 kcal
|
Fett: 63,50g | Prot: 116,57g | Kolh.: 287,26g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Huevo, Frijoles Negros, Galleta de Mantequilla o Azúcar, queso cottage, Lala Leche Light, Piña, Papaya, Café Espresso, Melón, pan dulce. Lunch: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Tequila, Salmón Rosado, Fettuccine. Middag: Pastelillo, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Vino Cabernet Sauvignon, Bolillo, Pan Dulce, Salmón al Horno o a la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tequila, Cerveza. Snacks/Annat: D'Gari Gelatina de Leche Light. mer...
|
|
3360 kcal
|
Träning:
Tae Bo - 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|